- Friederike schafft den Stress ab!
- Friederike kauft die jeweils kleinere Packung bei Süßigkeiten (und bleibt konsequent dabei!)
- Friederike isst lieber zwei Vor- als eine Hauptspeise!
- Friederike teilt ... den Nachtisch ... sollte er denn vorkommen!
- Friederike verzichtet auf Beilagen (Weiß-)Brot!
- Friederike trickst sich selber aus: nur EINE Süßigkeiten-Variante auf Vorrat kaufen, aber verschiedenes Obst und Gemüse!
- Friederike futtert Fisch!
- Friederike isst nur so viel, wie sie in zwei Händen tragen kann - kein Tablett!
- Friederike muss lachen!
- Friederike's Frust-Futter wird in den Keller verbannt - weiterer Weg macht Unlust?!
- Friederike zieht nur noch die engsten Jeans an. Nix ist ekliger, als beim Essen Nachschlag zu nehmen, wenn die Hose sowieso schon kneift. *örks*
- Friederike futtert vor dem Essen Gurkensalat oder Wassermelone. Durch den Wassergehalt stellt sich das Sättigungsgefühl schon etwas früher ein.
- Friederike isst langsam, stopfen gilt nicht!
- Friederike ignoriert kostenlose Häppchen und Probierangebote!
- Friederike genießt! Lieber voll Lust auch mal etwas "Verbotenes" zu essen, und dann befriedigt sein, anstatt sich aus Frust am Verbot mehr Essen reinzuschieben.
- Friederike stückt früh!
- Friederike darf saufen!
- Friederike braucht mehr Schlaf! Schlafende Menschen fressen nicht.
- Friederike trinkt Süßes aus dem Sektkelch. Die feierliche Prozedur soll dazu führen, den Saft nicht hinunter zu stürzen, sondern in feierlichem Rahmen zu trinken.
- Friederike isst Süßes nur als Nachspeise, nicht auf leeren Magen!
- Friederike bleibt in Bewegung!
- Friederike isst mit Atmosphäre!
- Friederike isst Süßes aus dem Kühlschrank.
- Friederike futtert Vollkorn.
- Friederike futtert Ballaststoffe.
- Friederike lenkt sich ab.
- Friederike ersetzt Zucker konsequent durch Honig.
Ok, der ein oder andere Vorsatz kommt in der Lektion 'Halbieren für Fortgeschrittene'. Mal sehen, ob's funktioniert. Hope so!
