Meine Maßnahmen für den
Notfall:
- telefonieren (egal wer, wenn niemand erreichbar ist, dann den Krisendienst)
- duschen beruhigt enorm!!
- Etwas essen, was mir gut tut. Wichtig: auf die Menge achten! Soul Food.
- Baldriantablette nehmen
- Spazierengehen, rausgehen, frische Luft
- Laufband
-
hinsetzen/-legen - einatmen - ausatmen
- DVD gucken
- Lesen
- Musik hören
- mir Fridolin schnappen und ein Spiel spielen oder lesen
-
Fridolin schnappen, und fragen, was ER machen will
-
mit Johnny eine Runde drehen
-
Ernesto schnappen und raus hier
- bisschen Online-Spiele spielen (Tetris, Amazon Survival, Ali Baba ... kostenloses Zeug ohne Anspruch, wo man nix denken muss bei), Bribubble oder auf dem iPod rumdrücken
- aufräumen
-
sortieren (Bücher, CDs, Rezepte, Word-Docs, Kleider)
- meine Kochrezepte sortieren bzw downloaden
- Hörbücher hören
-
Music for Deep Relaxation und so "Hardcore"-Entspannungszeug
- TK-Erdbeeren mit Zucker bestreuen und dann lutschen, wenn sie so aufgetaut sind, dass sie außen schon weich sind, innen aber noch halbgefroren
-
bloggen
-
putzen
-
schlafen
-
Hollywood-Schaukel
-
Unkraut jäten
-
Mandala malen
-
Listen schreiben
-
fernschauen
- eincremen
- Gitarre spielen
- Akkordeon spielen
